Step sensation

Programme d’entraînement très dynamique faisant appel aux qualités d’endurance aérobie et de coordination, basé techniquement sur le déplacement en pas de marche sur une musique rythmée. Il permet d’entretenir et d’améliorer le rythme et l’endurance cardiaque.
Step sensation : chorégraphie évolutive sur un Step.
 

Mercredi 19h00 – 19h45
Rosières – salle polyvalente

Salles et cours

LieuLundiMardiMercrediJeudi
N1 = tout public, entretienN2 = tout public, entretienN3 = Cardio + coordinationN4 = intensité musculaire
assez élevée
N5 = intensité musculaire
+ cardio très élévé
Rosières
Salle polyvalente
18h00 - 19h00
pound/Power Barre (N4)
9h15 - 10h00
Méthode Pilates (N1)
_________________
10h15 - 11h00
Stretching (N1)
17h00 - 17h50
Zumba à partir de 8 ans
_________________
18h00 - 18h50
Méthode Pilates (N1)
_________________
19h00 - 19h45
Step sensation (N5)
Joyeuse
Gymnase de
l'école primaire
18h10 - 18h55
Circuit training /HIIT (N5)
_________________
19h00 - 19h45
Zumba adultes (N3)
Joyeuse
Salle de La Peyre
9h30 - 10h30
Taille, Posture et Équilibre (N1)
9h30 - 10h30
Gym d'entretien (N2)
Niveau de difficulté