Méthode Pilates

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d’activité physique développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Mardi 9h15 – 10h00
Mercredi 18h00 – 18h50
Rosières – salle polyvalente

Salles et cours

LieuLundiMardiMercrediJeudi
N1 = tout public, entretienN2 = tout public, entretienN3 = Cardio + coordinationN4 = intensité musculaire
assez élevée
N5 = intensité musculaire
+ cardio très élévé
Rosières
Salle polyvalente
18h00 - 19h00
pound/Power Barre (N4)
9h15 - 10h00
Méthode Pilates (N1)
_________________
10h15 - 11h00
Stretching (N1)
17h00 - 17h50
Zumba à partir de 8 ans
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18h00 - 18h50
Méthode Pilates (N1)
_________________
19h00 - 19h45
Step sensation (N5)
Joyeuse
Salle de la Grand-Font
18h10 - 18h55
Circuit training /HIIT (N5)
_________________
19h00 - 19h45
Zumba adultes (N3)
Joyeuse
Salle de La Peyre
9h30 - 10h30
Taille, Posture et Équilibre (N1)
9h30 - 10h30
Gym d'entretien (N2)
Niveau de difficulté